Desidratação

A temperatura interna ideal do corpo para o funcionamento é de 36,5^oc e a externa 36^oc. Quando estas se elevam muito ele passa a transpirar bastante para resfriar o organismo e estabilizá-las. Com isto perde bastante líquido e minerais,  sentindo cansaço, sonolência e indisposição.

Perdendo líquido em quantidade equivalente a 1% a 2% do peso corpóreo, o processo ocorre dentro da margem de segurança.

Ao eliminar um volume de líquido correspondente a 3% a 4% do peso do corpo, ocorre a desidratação. Neste caso, há tontura, enjôo, indisposição e até câimbras, devido ao enrijecimento muscular causado pelo déficit hídrico e mineral.

Mas, quando a redução de líquido, no corpo, atinge patamares a partir de 5% a 6% do seu peso, o que gera hipertermia, o indivíduo passa muito mal, precisando de socorro imediato. Pois apresenta risco de morte.

Para verificarmos se estamos consumindo, por dia, a quantidade ideal de água para o corpo, basta observar a cor da urina que deve estar sempre clara.

Mantenha o coração saudável. Melhore os hábitos e viva mais com saúde e qualidade de vida.

Enxaqueca - palavra árabe que quer dizer rachar ao meio.

Desequilíbrio químico e hormonal que ocorre no cérebro: é mais comum nas mulheres. Açúcar, adoçante, chocolate, massa, nicotina e café, podem desencadeá-la. Isto não precisa acontecer no ato da ingestão, mas estes alimentos podem ser responsáveis pelo desequilíbrio químico. Os fatores emocionais também são relevantes.

Shiatsu para harmonização infantil

Combate a ansiedade, agitação, irritabilidade, medos, timidez, etc. Estimula a auto-confiança; aguça a atenção; centraliza; melhora o sono e resgata a auto-estima. Proporciona o equilíbrio físico e psíquico, levando a criança a um bem-estar geral.

O método não tem contra-indicação, pode ser aplicado por cima das roupas, e utilizadas por pessoas de todas as idades.

Estimulação do reflexo psicomotor de bebês e harmonização infantil através do Shiatsu.

É muito importante estimular o sistema nervoso do indivíduo, ainda, quando bebê. O desenvolvimento do reflexo psicomotor depende do toque ("do animal") na pele que é o maior órgão do corpo humano, principalmente nos primeiros quatro anos de vida. O mesmo folheto que forma o sistema nervoso do embrião, forma a pele, fazendo com que haja uma relação muito grande por toda vida entre os dois.

O Shiatsu aguça a atenção; centraliza e melhora o sono. Combate a ansiedade, agitação, irritabilidade, medos, timidez, etc. Estimula a auto-confiança; e resgata a auto-estima. Proporciona o equilíbrio físico e psíquico, levando a criança a um bem-estar geral.

O método não tem contra-indicação, pode ser aplicado por cima das roupas, e utilizadas por pessoas de todas as idades.

Dor - como ocorre.

O organismo apresenta alguma alteração que gera a liberação de substâncias algiogênicas que estimulam o sistema nervoso na periferia. Este estímulo se propaga até o sistema nervoso central que interpreta como dor.

Postura corporal

Postura correta é a que diminui o estresse no disco vertebral, músculos e ligamentos e mantém o balanço corporal. Movimentos inadequados podem causar desconforto. Postura correta requer energia e o segredo para isso é uma boa musculatura e atitude.
Dicas: movimente-se; mantenha as costas arrumadas; ao curvar o troco flexione os joelhos; faça alongamentos diariamente, espreguice; inicie os exercícios de forma gradativa; não faça esforço se você não estiver acostumado; peça a orientação de um profissional da área.
Exercícios: o indivíduo que não possui o hábito de realizar exercícios deve faze-los de forma gradativa e progressiva, sem cometer demasias, fortalecendo as estruturas muscular e óssea, ao mesmo tempo, evitando lesões.
Alongamentos: única maneira de preservar os discos intervertebrais, conforme a descoberta dos japoneses. Reduzem a tensão muscular; promovem o relaxamento; ampliam a flexibilidade, aumentando assim a mobilidade e a agilidade, além de reduzirem os riscos de lesão. Cuidado! A sociedade submetida ao conforto fica sedentária.

Dores nas costas - como prevení-las ao utilizar o computador

Levantar a cada meia hora Para dar uma voltinha, sentar na posição correta e manter a musculatura alongada, são dicas de especialistas para evitar as dores nas costas, comuns em quem trabalha várias horas em frente ao computador. Serve também para adolescentes e crianças.

ARTROSE (Osteoartrose ou Osteoartrite) - SINAIS – SINTOMAS E DESENVOLVIMENTO DA PATOLOGIA.

É a doença articular mais freqüente. Caracteriza-se pela destruição progressiva das cartilagens que compõem as articulações, levando à instalação de dor, deformação e impotência funcional de leve a acentuada. A partir dos 30 anos de idade, a doença, que atinge com maior incidência o sexo feminino pode se tornar evidente (em exames radiográficos), acentuando-se com o envelhecimento, afetando 85% dos indivíduos a partir dos 70 anos. É considerado um problema de saúde pública em função do aumento da expectativa de vida. Em países desenvolvidos é a principal causa de afastamento do trabalho. Sinais – sintomas da artrose: dor localizada e/ou irradiada (sintoma dominante da doença), mas em alguns casos pode ser assintomática; agravamento da dor pelo movimento ou sustentação de peso; fenômenos inflamatórios: edema, vermelhidão, calor local (não são regra); rigidez transitória após período de inatividade; dificuldade para se locomover e desempenhar as atividades da vida diária; desalinhamento das articulações e crepitação ao movimento; sensibilidade leve à palpação e derrames. Como se desenvolve a artrose - na fase primária: a Artrose tem início quando surgem algumas mudanças (de forma microscópica) na cartilagem articular, que incluem a diminuição do número de condrócitos, degeneração gordurosa, alteração das fibrilas do colágeno e irregularidade das superfícies. Em resposta a isto a atividade metabólica de condrócitos aumenta, mas a sua capacidade para replicar é limitada e acaba não conseguindo vencer as forças de desgaste e movimento. Na fase secundária: este processo é acompanhado de liberação de enzimas provenientes do interior das células cartilaginosas. A ação destas enzimas provoca reação inflamatória local a qual amplifica a lesão dos tecidos. Aparece a flacidez localizada da cartilagem com descamação da superfície e fibrilações. A abrasão da cartilagem descamada resulta na perda progressiva de superfície cartilaginosa e exposição do osso subcondral. Posteriormente ocorre nova formação óssea na margem da cartilagem articular (osteófitos que são representados em exames de RX como “brotos” característicos), na tentativa de aumentar a superfície de contato para dar maior estabilidade. Esta neoformação óssea não propicia um osso normal, sendo mais rígido e suscetível à micro-traumas. Outras alterações ósseas incluem cistos de tamanho variável debaixo da superfície articular e hipertrofia e aumento de densidade do osso subcondral. O grau de comprometimento é bastante variado. A enfermidade pode evoluir até a destruição articular ou estacionar a qualquer momento. Ela pode, ainda, se manifestar isolada em uma única articulação ou de forma generalizada (sendo conceituada como Poliartrose, que é difícil de diferenciar de outra doença, a Artrite Reumatóide).

Artrose - tipos da doença e fatores de risco

TIPOS DE ARTROSE

ARTROSE CERVICAL E LOMBAR; ARTROSE DO JOELHO (GENARTROSE); ARTROSE DO QUADRIL (COXARTROSE) – É A DE PIOR PROGNÓSTICO. A GRANDE MAIORIA DAS COXARTROSES É SECUNDÁRIA A DEFEITOS DA BACIA OU FÊMUR CONGÊNITOS OU ADQUIRIDOS PRECOCEMENTE. ARTROSE DAS INTERFALANGIANAS DISTAIS (NÓDULOS DE BOUCHARD); ARTROSE DA TRAPÉZIOMETACARPIANA (RIZARTROSE) - LOCAL COMUMENTE ENVOLVIDO É A ARTICULAÇÃO ABAIXO DO POLEGAR; ARTROSE DO PÉ – É COMUM O JOANETE; ARTROSE GENERALIZADA IDIOPÁTICA.

FATORES DE RISCO

ENVELHECIMENTO; OBESIDADE; DESVIOS DE POSTURA; TRAUMATISMOS ARTICULARES REPETIDOS; ALTERAÇÕES CONGÊNITAS ARTICULARES NA COLUNA VERTEBRAL OU EM OUTRAS ARTICULAÇÕES (DISPLASIA DO QUADRIL); HIPERMOBILIDADE DAS ARTICULAÇÕES; NEUROPATIA; ACROMEGALIA; DOENÇA DE PAGET DO OSSO; DOENÇAS SISTÊMICAS COMO A ARTRITE REUMATÓIDE, E AS INFECCIOSAS (ARTRITE ESTAFILOCÓCICA) QUE ALTERAM AS ESTRUTURAS ARTICULARES OU PERIARTICULARES; NECROSES ÓSSEAS ASSÉPTICAS; DOENÇAS METABÓLICAS (HIPOTIREOIDISMO E DIABETE) E FATORES HEREDITÁRIOS.

OUTROS FATORES DE RISCO

AS MULHERES TENDEM A DESENVOLVER MAIS A ARTROSE. ESTA INCIDÊNCIA PARECE QUE OBEDECE A PRÓPRIA CONSTITUIÇÃO FEMININA, TANTO ÓSSEA COMO ENDÓCRINA, PORÉM SUA RELAÇÃO COM OS HORMÔNIOS NÃO SE PODE DEMONSTRAR CLARAMENTE. A MENOPAUSA TAMBÉM PODE SER UM FATOR DE RISCO PARA A ARTROSE. ISTO NÃO SIGNIFICA QUE TODAS AS MULHERES NA MENOPAUSA VÃO DESENVOLVÊ-LA.

Artrose - tratamento e precauções

A Artrose apesar de ser considerada, na maioria dos casos, uma doença benigna, há algumas circunstâncias em que ela pode provocar incapacidade funcional, especialmente quando acomete as articulações de carga: joelho; quadril; coluna (nesta quando de forma muito intensa). O diagnóstico precoce é de fundamental importância, pois o processo de evolução pode ser interrompido ou minimizado através de um tratamento adequado. A adesão do paciente e o apoio da família são essenciais. Não há regras para a duração do tratamento que é individualizado e depende da gravidade da situação, da natureza dos sintomas, da idade e da atividade profissional. Se as medicações forem usadas adequadamente, associadas à reabilitação (exercícios - atividades físicas) e apoio psicológico, os resultados costumam ser bons melhorando a dor e a capacidade funcional a médio, longo prazo. Nos casos em que a patologia produz dor incontrolável, mesmo com todo tipo de medicação e reabilitação é que se recomenda a cirúrgica. A incapacidade pura e simples, não. É importante, também, tratar as doenças associadas. Pacientes idosos costumam ter artrose com outras enfermidades, como: problemas pulmonares crônicos, diabetes, hipertensão, varizes e uma série de outros fatores.Recomenda-se o tratamento alternativo com Massagem Oriental Shiatsu (ou massoterapia aplicada), que ameniza as alterações causadas pela doença. Melhora o aporte sangüíneo oxigenando as células; reduz o edema; diminui a fibrose causada pela atrofia muscular, em função do déficit dos movimentos, ocasionado pela dor - que acaba sendo suavizada. Isto ajuda a devolver (em parte) a flexibilidade articular, melhorando a qualidade de vida do paciente. Precauções: controlar a obesidade; corrigir a postura; procurar atividades profissionais e hábitos diários adequados (evitar caminhadas longas); intercalação de repouso articular com a atividade diária; utilizar talas e bengalas.

Dor sem causa aparente

Muitas vezes há um trauma que é curado, mas por algum motivo o organismo registra uma memória de dor que com um tempo passa a atormentar, sem causa aparente. O paciente deve ser reabilitado do ponto de vista social, terapêutico e psíquico.

Pele - orgão muito importante que merece cuidados

A pele é um órgão tão importante quanto o pulmão ou o coração. Ela envolve o corpo humano e o protege das agressões externas, sofrendo influência do meio ambiente, das mudanças de estação, do estilo de vida e do processo de envelhecimento. Sua condição é um bom indicador do estado de saúde, refletindo o que se passa no interior do corpo.

O processo de envelhecimento começa, de forma imperceptível, entre 25 anos e trinta anos. O envelhecimento da pele é acelerado por exposição ao sol, agressões ambientais, poluição, alimentação desequilibrada, fumo, consumo de álcool e alterações hormonais provocadas pela menopausa.

A pele memoriza as agressões a que está sujeita. Fatores genéticos individuais e o estilo de vida são determinantes para o processo de envelhecimento. Dormir bem, beber líquidos e desenvolver desde cedo, o hábito de hidratar a pele, atenuam os efeitos do tempo. Escolher maquiagem que incluam nutrientes, hidratantes e filtros solares também ajuda a proteger a pele.

Sono - transtornos do Sono

Pessoas que têm um sono não reparador, costumam ter irritabilidade; dificuldade de concentração; hipertensão arterial, esta, em muitos dos casos, provocadas somente pelo ronco e/ou apnéia – independente de idade e peso.

Existe o sono monofásico e o sono polifásico. No primeiro caso, o indivíduo dorme ininterruptamente. No segundo, o período é dividido em momentos de sono e momentos de vigília, ou por o paciente acabar dormindo várias vezes durante o dia, quando deveria estar totalmente desperto.

Situações assim ocorrem porque pessoas que dormem de barriga Para cima geralmente não têm bom sono. Pois a musculatura na região da traquéia e garganta fica mais relaxada favorecendo o ronco, assim como a do tórax que, mais relaxada por causa da posição, acaba desabando e comprimindo o diafragma, dificultando a respiração.

Obs: pessoas com muito sono, dormindo, pelo menos, 20 minutos, passam pelos quatro estágios do sono. Isto carrega a bateria por mais cinco horas.

Moxabustão

A moxabustão é uma técnica muito utilizada pela MTC - medicina tradicional chinesa, com registro desde 290 a.C. Consiste numa forma de tratamento pelo calor ministrada próxima dos pontos de acupuntura. Esse calor é obtido através da queima de ervas, processo denominado como mokusa, em japonês, que deu origem a palavra moxabustão. São utilizadas folhas secas de artemísia com o propósito de aquecer a superfície onde é aplicada e expandir a energia bloqueada nos canais energéticos proporcionando diversos benefícios terapêuticos.
Para a moxabustão direta, usa-se um bastão de moxa, aplicando diretamente o calor sobre os pontos de acupuntura (acupressão) indicados para cada situação.
Sua eficácia difere da maioria dos tratamentos ministrados através de calor que têm abrangência superficial. O calor da moxabustão tem comprimento de onda curta, o que permite uma penetração mais profunda nas estruturas musculares, otimizando os resultados.
A técnica que pode ser aplicada individualmente ou combinada com outras terapias, produz efeitos sobre a circulação sangüínea e linfática, sistema nervoso, músculos e visceras, levando a um relaxamento profundo. Obtém grandes resultados no tratamento de reumatismos, problemas dolorosos específicos, estresse, desordens emocionais, insônia, enxaqueca, desequilíbrios viscerais, etc. Ainda estimula a liberação de hormônios de bem-estar melhorando a qualidade de vida e o humor das pessoas.

Drenagem linfática intensa

Tratamento baseado em evidência – pesquisa clínica, experiência profissional e preferências do cliente.
A drenagem linfática consiste em um método de massagem manual para estimular o sistema linfático. É uma técnica padrão, mas para cada paciente se faz um tratamento personalizado, já que cada pessoa tem um corpo e um metabolismo diferente. Algumas por exemplo, não querem perder perna apenas barriga, então o tratamento é direcionado para onde incomoda mais e vai sendo ajustado até satisfazer o cliente. É melhor que a realizada por aparelhos que drenam as pessoas por igual. Alguns proibidos nos Estados Unidos e na Europa, outros têm contra-indicações e efeitos colaterais, como flacidez e micro varizes.
O método não emagrece, mas estimula o metabolismo para favorecer o emagrecimento e reduz medidas. Promove uma remoção mais rápida do excesso de líquido (edema); melhora o retorno venoso, a tonicidade da pele; oxigena e nutre os tecidos. Mesmo sem perder peso, é possível eliminar vários centímetros e modelar o corpo. A drenagem faz voltar à forma mais próxima do normal possível (é uma das melhores terapias coadjuvantes), tem sua eficácia ampliada no combate à celulite e gordura localizada quando combinada com a aplicação de ultra-som. Além dos benefícios estéticos a drenagem melhora a TPM, cefaléias, dores nas pernas, dores no corpo, câimbras, fibromialgia, inflamações, patologias musculares e edema (também em gestantes e pacientes com hipotireóidismo).
O paciente é avaliado, são feitas algumas perguntas básicas de saúde: medidas, peso, tensão arterial, tipo de alimentação, atividade física, etc. Tudo é registrado numa ficha. Então é aplicada a conduta de tratamento. A cada dez sessões o paciente é reavaliado, são comparadas medidas, peso e avaliados os resultados. Se necessário o tratamento é redirecionado.
Para obter resultado efetivo a drenagem começa com um tratamento duas ou três vezes por semana, em uma média mínima de 30 sessões, dependendo do corpo da pessoa e do que precisa tratar. O resultado é muito rápido, nas primeiras 20 sessões é quando mais se perde medidas. Chega-se a perder 10 cm de saída.
A época mais adequada para iniciar o tratamento é quando o cliente tiver vontade de se cuidar, independente de calor ou frio. E ter pelo menos duas horas por semana para se dedicar ao tratamento.

Celulite

A celulite é uma distrofia celular dermo-epidérmica, não inflamatória associada à saturação hídrica. Tem como fatores pré-disponentes o Sexo (95% feminino); tendência hereditária; desequilíbrio hormonal; má circulação linfática ou venosa. E como fatores coadjuvantes os hábitos alimentares; sedentarismo; medicamentos hormonais; compressões tópicas; estresse e desequilíbrio glandular. Fisiopatologia: ocorre uma hipertrofia adipocitária e uma hiperplasia adipocitária. O tecido conjuntivo prolifera e espessa. Estes três fatores contribuem para a compressão dos vasos sangüíneos e linfáticos, prejudicando mais ainda a circulação local e aumentando a retenção hídrica: diminuição do fluxo venoso e linfático, alteração da permeabilidade vascular, edema variável. As mulheres apresentam 95% de ocorrência dos casos de celulite porque têm duas vezes mais tecido adiposo que os homens. Normalmente a gordura representa 24% do peso do corpo da mulher e só 11% do peso corporal do homem. Isso faz com que as mesmas tenham maior dificuldade para eliminar a água, gordura e resíduo. Também o estrogênio, hormônio feminino, propicia à formação da celulite. Ter alimentação equilibrada; evitar o tabagismo; dormir corretamente; praticar atividade física; evitar o estresse; combater a constipação intestinal; procurar resolver ou amenizar problemas hormonais ou circulatórios, são medidas de prevenção.

Dores crônicas

As dores crônicas são aquelas que aparecem de tempo em tempo nos mesmos lugares, estabelecendo um ciclo vicioso que deve ser interrompido antes que se agrave e torne-se de difícil tratamento. As regiões do corpo onde elas mais aparecem são: cabeça, tórax, ombros, braços, mãos e coluna. O maior número de casos está entre os idosos, mulheres e trabalhadores autônomos. A obesidade também provoca dores crônicas, com maior freqüência nos joelhos, tornozelos, quadril e lombar. Somente 45% dos pacientes buscam ajuda especializada, e depois de muito tempo, às vezes, anos. Recomenda-se que se a pessoa sofre com a enfermidade por mais de três meses deve investigar.

Plano de assistência massoterápica

Os tratamentos por massagem podem ser administrados diariamente, se necessário, ou mesmo algumas vezes por dia, de acordo como cada paciente responde aos mesmos. Assim como a finalidade, os objetivos particulares de um plano terapêutico determinam qual tratamento e o número de sessões para que sejam obtidos resultados satisfatórios. Isso tem a ver com a mudança no estado do tecido manipulado, que pode apresentar a necessidade de alterar a duração do tratamento.

Visando que a massagem não pode ser substituída por exercícios, objetivando a recuperação das funções, mas que a mesma melhora a circulação do sangue e da linfa, produzindo assim, efeito similar ao exercício, em casos que requerem um período de confinamento na cama, uma sessão diária no corpo inteiro auxilia a circulação geral e acalma o sistema nervoso, trazendo conforto e relaxamento ao paciente. Pessoas idosas podem utilizar a massagem como substituto para algumas de suas atividades musculares.

Vale ressaltar que, para que seja obtido o máximo proveito de qualquer terapia por massagem, e para evitar um tratamento inadequado ou uma “dose” excessiva, é essencial que o terapeuta seja detentor de um sólido conhecimento científico da massagem e de seus efeitos fisiológicos, e que esse profissional aplique a mesma de modo consciencioso e inteligente, observando cuidadosamente seus efeitos e as alterações nos sinais e sintomas.

Massagem – do âmbito recreativo ao terapêutico.

Ministro a massagem recreativa – relaxante visando aliviar o estresse e promover o relaxamento e o bem-estar geral em pessoas que não têm um problema de saúde definível. As técnicas são desenvolvidas genericamente sobre todo o seguimento de cada extremidade, sem especial atenção a um determinado músculo ou grupo muscular, sempre observando às preferências do cliente.

Isto difere da forma como executo a massagem dentro de uma abordagem terapêutica, sempre baseada em evidência, pesquisa clínica e experiência profissional, objetivando prevenir a deformidade e promover independência funcional em pacientes que têm um problema de saúde específico. Nesse caso, busco sempre combinar as terapias visando obter os melhores resultados possíveis. E ensinar o paciente a manejar a postura para prevenir recorrência. Assim, além da eficácia profilática é possível alcançar excelentes resultados na terapêutica.

O método mobiliza estruturas variadas, previne enfermidades, alivia a dor e a tensão muscular; restaura a amplitude de movimento e o equilíbrio muscular; recupera a percepção cinestésica e o controle do alinhamento normal; diminui o edema; reabilita idosos e pacientes vítimas de lesões traumáticas e neurológicas (incluindo os casos de amputação e de AVC – seqüelas músculo-esqueléticas). Trata distúrbios reumatológicos, síndromes e disfunções dolorosas posturais; fibromialgia; problemas de coluna e crise ciática; tendinites; bursites; entorses; artrites; artroses; bloqueios articulares; atrofia; fibrose muscular, etc.

Índice de Massa Corporal – IMC

Divide-se o peso corporal pela altura²

- Menos que 18kg por m² – sub-nutrição;
- De 18kg a 26kg por m² - peso normal;
- De 26kg a 30kg por m² – considera-se pesado;
- Acima de 30kg por m² – obeso;
- Superior a 40Kg por m² - obeso mórbido.

Estresse - como evitá-lo.

Para aumentar a resistência ao estresse: alimentar-se bem três vezes ao dia; fazer exercícios físicos (trinta minutos de caminhada três vezes por semana já são suficientes para reduzir a gordura saturada – colesterol, existente no organismo). Obs: A gordura saturada favorece o estresse.

Existem dois tipos de colesterol: o de alta densidade – colesterol bom que podemos consumir sem problema e o colesterol de baixa densidade (colesterol ruim) que deve ser evitado por fazer mal à saúde.

Para evitar o estresse a melhor maneira é ter boa qualidade de vida. Para isto, se faz necessário, se organizar psicologicamente e fisicamente:

Psicologicamente: resolver os problemas (não deixar que se acumulem); evitar o nervosismo, a tensão e a ansiedade; ter a mente desopilada;

Fisicamente: respeitar os limites do corpo; alimentar-se bem; dormir bem; ter lazer; praticar atividades físicas; não consumir cigarros, drogas e bebidas alcoólicas.

Uma boa qualidade de vida baseada nas pequenas (simples) escolhas do dia a dia, evita o estresse e aumenta consideravelmente a perspectiva de vida.

Shiatu Express

Massagem de origem japonesa, ministrada por cima das roupas durante 15 minutos em uma cadeira ergométrica portátil. Cada sessão busca energizar o corpo e combater o desgaste físico relaxando a musculatura. Além de estimular a produção de endorfinas e serotonina, que melhoram a disposição e o humor das pessoas promovendo o bem-estar físico e psíquico, de forma prática, rápida e econômica.

Estresse

O estresse é uma reação do organismo à tensão; situações físicas; desgastes; maus hábitos alimentares; tabagismo; consumo de bebidas alcoólicas em demasia; consumo de drogas e medicamentos e repouso insuficiente.

Divide-se em três fases:
1^a) Sinais de alerta - taquicardia; hiper-ventilação; aumento de TA; nó no estômago; palidez; desvio do aporte sangüíneo.
2^a) Resistência - cansaço; dificuldade de concentração; falta de memória; baixa no interesse sexual; diminuição do rendimento profissional.
3^a) Exaustão - hipertensão arterial crônica; acidente cardiovascular; acidente vascular cerebral; depressão; dependência atípica das pessoas.
O Estresse é caracterizado por várias alterações orgânicas que podem causar doenças graves.

Dor nas Costas

O disco intervertebral é o principal elemento no equilíbrio da coluna vertebral. Sofre degeneração a partir dos 40 anos, sendo esta relacionada às atividades físicas. Constituído por um material macio (não cartilaginoso), mas resistente, funciona como amortecedor entre as verteras. Em seu centro possui o líquido pulposo, único resquício embrionário do corpo humano, que é bastante hidratado e no decorrer do dia se desidrata. Portanto se recomenda que as pessoas se deitem pelo período de uma hora ou, pelo menos, trinta minutos durante o dia de trabalho para aliviar a tensão.

Quando o disco intervertebral apresenta lesões (hérnia) faz com que o líquido pulposo encontre um caminho através delas e escoe, sempre em direção à face anterior da coluna. A porção que derrama do líquido pulposo pode se alojar junto às ramificações nervosas (nervos sensitivos e motores) e pressioná-las, causando lesões com dor, bloqueio nos movimentos e, até mesmo, inflamação. O fragmento pode se deslocar para baixo com o passar do tempo, devido à gravidade, se acomodando e fazendo com que a dor cesse.

Os fatores de risco na degeneração do disco são: fraturas; inflamações; assimetria de membros inferiores e na bacia (atrofia de glúteos); aumento da lordose lombar; tensões assimétricas vertebrais (dorso curso curvo).

A região da coluna que mais se movimenta, exceto a cervical, é a sacral, concentrando cerca de 80% a 90% dos movimentos, além de suportar toda a carga de peso que está acima, diferindo da cervical que suporta somente o peso da cabeça.
Atenção: dores fortes na região sacral podem ser causadas por tumor; pacientes com osteoporose desenvolvem hipercifose dorsal muita acentuada; barriga promove hiperlordose lombar; homens e mulheres com mais de 70 anos de idade têm a mesma incidência de osteoporose; pessoas que sofrem de bronquite asmática e utilizam cortisona para tratamento estão sujeitas à osteoporose; infecções no aparelho urinário podem desencadear sérios problemas na coluna vertebral e nas articulações em todo o corpo; portadores de luppus tendem a ter inflamação na coluna vertebral e muita dor; dores na coluna em pacientes com osteoporose podem representar pequenas fraturas difíceis de serem detectadas, sendo, muitas vezes, para isto necessária a utilização de exames sofisticados; entre as vértebras L5 – S1, é comum o aparecimento de espondilolistese.

Neuromuscular - estimulação da atividade neuromuscular com a prática da Terapia Shiatsu.

O sistema nervoso central comanda todas as funções do corpo interagindo com o mesmo através da medula espinhal e dos nervos periféricos, que fazem a transmissão dos impulsos nervosos. Isto possibilita a percepção das sensações e as reações motoras. As disfunções e desvios que acometem as articulações da coluna vertebral, em decorrência dos maus hábitos de postura, atividades repetitivas, lesões, quedas, acidentes e outros, causam irritação ou diminuem o espaço por onde o nervo passa e interferem no fluxo desses impulsos que acabam gerando distúrbios no organismo, prejudicando a plenitude de seu funcionamento e a qualidade de vida do indivíduo.
O Shiatsu, técnica de acupressão de origem japonesa, previne e trata essas alterações distencionando a musculatura para promover melhor alinhamento das articulações. Assim, proporciona o equilíbrio do fluxo nervoso, que regulariza o funcionamento do organismo, aliviando dores e mal-estar, com efeito profilático quanto ao surgimento de enfermidades.
O Shiatsu é uma terapia alternativa, não se destina a substituir quaisquer condições que exijam um método tradicional – tratamento médico.

Tênis de corrida

Este tipo de calçado é projetado para percorrer em média 450 km a 500 km, ou seja, uma pessoa que corre regularmente precisa trocá-los a cada seis meses, pois a estrutura do solado começa a apresentar deformidades (enruga, fica abaloada, desalinha, entorta, perde a consistência). Isto acontece mesmo que a estrutura do solado que entra em contato direto com o solo esteja preservada (sem apresentar desgaste) dando ao tênis um aspecto de novo. Há vários tipos de solado, para pessoas que pisam neutro - geralmente se gasta o solado no calcanhar e na frente. Porém, sempre se gasta o solado mais no calcanhar, mesmo que a pessoa pise normal; para pessoas que pisam supinado – se gasta mais o solado do lado de fora, principalmente no calcanhar. E para pessoas que pisam pronado – se gasta mais o solado do lado de dentro. Eles diferem pela presença de reforços nos lados, pontos em que se fazem necessários de acordo com a maneira de pisar. Para identificar o tipo de tênis com as características adequadas a cada pessoa, existe um equipamento computadorizado que os especialistas utilizam para fazer a baropodometria, exame que mede a intensidade de tensão em cada região da planta do pé ao apoiar-se sobre uma plataforma com sensores, que faz uma espécie de fotografia em degrade, registrando estas características. Todos os tênis de corrida precisam descansar por 48h, após cada utilização, para que as fibras do solado relaxem e a estrutura adquira a forma original, assumindo consistência para nova série de impactos.
Obs: Os amortecedores têm a função de preservar as estruturas ósteo-articulares, fazendo a desaceleração do impacto quando o pé toca o solo.

Doenças ocupacionais e seus reflexos nas empresas. Como o Shiatsu pode auxiliar na prevenção e tratamento, gerando bem-estar e ganhos de produtividade

Doenças ocupacionais são aquelas decorrentes da exposição do trabalhador a riscos em sua função e seu ambiente de trabalho - denominados riscos ergonômicos. geralmente ocorrem porque os limites do organismo para cada atividade laboral não são respeitados. Elas vão desde alterações que afetam o bem-estar dos colaboradores, até as LER ou DORT, que acarretam em danos financeiros sociais.

Os riscos ergonômicos estão relacionados com fatores físicos e psicológicos ligados a execução de tarefas, como postura incorreta; movimentos aplicados; esforços físicos exagerados; postos de trabalho inadequados e jornadas extensas que reduzem os períodos de descanso, lazer e boa alimentação.
Visando sando o cumprimento das metas o trabalhador extrapola a capacidade de tolerância do organismo, ocasionando alterações que afetam o seu bem-estar, como: azia; dor no estômago, dor nas costas, pescoço, ombros, cabeça e pés; desgaste físico; sonolência; fadiga estresse; irritabilidade e dificuldade de relacionamento com os colegas. Também pode ser acometido por LER - lesões por esforços repetitivos ou DORT - doenças ósteo-musculares relacionadas ao trabalho, que afetam principalmente os membros superiores e o pescoço. São a segunda causa de afastamento do trabalho no brasil.
Esses danos à saúde do trabalhador funcionam como agentes desmotivadores que propiciam o surgimento de pessoas com baixa produtividade, gerando gastos à organização. Além de afetar os níveis de produção, baixam o moral, causam estresse aos superiores e aos colegas. Isto aumenta os custos operacionais, diminui a agilidade e a qualidade do processo, acarretando em prejuízo financeiro-social.

O Shiatsu Express, massagem de origem japonesa, ministrada através das roupas, durante 15 minutos em uma cadeira ergonômica portátil, no local de trabalho, busca energizar o corpo, combater o desgaste físico e relaxar a musculatura prevenindo o surgimento de enfermidades. Além de estimular a produção de endorfinas e serotonina, que melhoram a disposição e o humor das pessoas promovendo o bem-estar físico e psíquico. Tem como auxiliar às organizações a proporcionar melhor qualidade de vida aos colaboradores; valorizando-os onde dedicam maior parte de seu tempo, de forma prática, rápida e econômica; fazendo com que se sintam motivados e cada vez mais comprometidos com as atividades. Isto reflete diretamente nos indicadores de lucro e satisfação da empresa. Assim, todos saem ganhando!

Drenagem linfática

Massagem estimuladora da drenagem linfática - convencional e com técnicas específicas no pré e no pós-operatório.
É efetuada através de técnicas específicas em todo o corpo, ou em um seguimento em particular, na mesma direção dos vasos linfáticos, combinando compressões suaves a moderadas, em ritmo constante e bem lento; com exercício de respiração e estimulação de gânglios. Regulariza o fluxo linfático e sangüíneo, desintoxica os tecidos e reduz o edema. Melhora o sistema imunológico, oxigena, nutre e acelera a regeneração celular dinamizando o funcionamento do organismo. Produz ação antiinflamatória, analgésica e de relaxamento. Auxilia nos tratamentos de emagrecimento, redução de medidas e combate a celulite. Previne e trata dores musculares, inclusive, provenientes de atividade física, e câimbras. No pré-operatório, fortalece o sistema imunológico resultando em menor sangramento durante a intervenção cirúrgica e melhor cicatrização. No pós-operatório acelera o processo de recuperação diminuindo a dor, o edema, equimoses e seromas que são freqüêntes, principalmente em cirurgias plásticas. O efeito de cada sessão é cumulativo e o bem-estar pode ser sentido por 48 horas. Para aquelas pessoas que se submetem a tratamentos estéticos ou cirurgias plásticas, recomenda-se uma sessão para o resto da vida - para dar manutenção.

Shiatsu

A Terapia Shiatsu está vinculada à ciência da medicina moderna. Tem fundamento na medicina científica e na conpreenção fisiológica e somatológica. Posui mecanismos para entender de que forma determinados e precisos desequilíbrios bioenergéticos dão origem a problemas de saúde e é capaz de tratá-los.
Propicia a saúde total sem recorrer a mecanismos e medicinas que possuam algumas vezes resultados incertos.
É uma espécie de acupuntura sem agulhas - consiste num sistema especializado de toques estruturados - pressões manuais e digitais sobre pontos específicos na superfície do corpo, sem a assistência de qualquer dispositivo mecânico ou medicamentos.
Avaliação e terapias são combinadas - cada pressão Shiatsu empregada é ao mesmo tempo a avaliação que capacita o terapeuta a detectar com precisão anormaliddes na pele e nos músculos e determinar qual o tratamento básico a ministrar, com a finalidade de promover o relaxamento físico e psíquico; a prevenção e o tratamento de enfermidades, através da remoção dos elementos causadores de fadiga e da estimulação da capacidade imunológica natural do organismo.
O método foi desenvolvido no Japão. É oficialmente licenciado desde 1957 e reconhecido como distinto e independente de outras formas de massagem. Não tem contra-indicação pode ser aplicado por cima das roupas e utilizado por pessoas de todas às idades. Uma única consulta ou uma série de atendimentos semanais costuma ser bastante eficaz.
O Shiatsu dinamiza toda a atividade orgânica: a circulação sangüínea e linfática; o funcionamento visceral e de nervos, músculos, tendões e articulações. previne e trata dores localizads e irradiadas; reumatismos, deformidades; seqüelas de avc; transtornos emocionais e vícios; libido e vitalidade reduzida; ciclos menstruais dolorosos; estresse, etc.
Benefícios outros que as pessoas que buscam a Terapia Shiatsu para sanar um determinado problema podem experimentar: melhor digestão; sono mais profundo; sensação de maior tranquilidade, leveza e luz. Maior centralização; melhora do alinhamento postural; menos tensão e desaparecimento de incômodos e dores antigos. Bem-estar geral.