Estresse - como evitá-lo.

Para aumentar a resistência ao estresse: alimentar-se bem três vezes ao dia; fazer exercícios físicos (trinta minutos de caminhada três vezes por semana já são suficientes para reduzir a gordura saturada – colesterol, existente no organismo). Obs: A gordura saturada favorece o estresse.

Existem dois tipos de colesterol: o de alta densidade – colesterol bom que podemos consumir sem problema e o colesterol de baixa densidade (colesterol ruim) que deve ser evitado por fazer mal à saúde.

Para evitar o estresse a melhor maneira é ter boa qualidade de vida. Para isto, se faz necessário, se organizar psicologicamente e fisicamente:

Psicologicamente: resolver os problemas (não deixar que se acumulem); evitar o nervosismo, a tensão e a ansiedade; ter a mente desopilada;

Fisicamente: respeitar os limites do corpo; alimentar-se bem; dormir bem; ter lazer; praticar atividades físicas; não consumir cigarros, drogas e bebidas alcoólicas.

Uma boa qualidade de vida baseada nas pequenas (simples) escolhas do dia a dia, evita o estresse e aumenta consideravelmente a perspectiva de vida.