Enxaqueca - palavra árabe que quer dizer rachar ao meio.

Desequilíbrio químico e hormonal que ocorre no cérebro: é mais comum nas mulheres. Açúcar, adoçante, chocolate, massa, nicotina e café, podem desencadeá-la. Isto não precisa acontecer no ato da ingestão, mas estes alimentos podem ser responsáveis pelo desequilíbrio químico. Os fatores emocionais também são relevantes.

Shiatsu para harmonização infantil

Combate a ansiedade, agitação, irritabilidade, medos, timidez, etc. Estimula a auto-confiança; aguça a atenção; centraliza; melhora o sono e resgata a auto-estima. Proporciona o equilíbrio físico e psíquico, levando a criança a um bem-estar geral.

O método não tem contra-indicação, pode ser aplicado por cima das roupas, e utilizadas por pessoas de todas as idades.

Estimulação do reflexo psicomotor de bebês e harmonização infantil através do Shiatsu.

É muito importante estimular o sistema nervoso do indivíduo, ainda, quando bebê. O desenvolvimento do reflexo psicomotor depende do toque ("do animal") na pele que é o maior órgão do corpo humano, principalmente nos primeiros quatro anos de vida. O mesmo folheto que forma o sistema nervoso do embrião, forma a pele, fazendo com que haja uma relação muito grande por toda vida entre os dois.

O Shiatsu aguça a atenção; centraliza e melhora o sono. Combate a ansiedade, agitação, irritabilidade, medos, timidez, etc. Estimula a auto-confiança; e resgata a auto-estima. Proporciona o equilíbrio físico e psíquico, levando a criança a um bem-estar geral.

O método não tem contra-indicação, pode ser aplicado por cima das roupas, e utilizadas por pessoas de todas as idades.

Dor - como ocorre.

O organismo apresenta alguma alteração que gera a liberação de substâncias algiogênicas que estimulam o sistema nervoso na periferia. Este estímulo se propaga até o sistema nervoso central que interpreta como dor.

Postura corporal

Postura correta é a que diminui o estresse no disco vertebral, músculos e ligamentos e mantém o balanço corporal. Movimentos inadequados podem causar desconforto. Postura correta requer energia e o segredo para isso é uma boa musculatura e atitude.
Dicas: movimente-se; mantenha as costas arrumadas; ao curvar o troco flexione os joelhos; faça alongamentos diariamente, espreguice; inicie os exercícios de forma gradativa; não faça esforço se você não estiver acostumado; peça a orientação de um profissional da área.
Exercícios: o indivíduo que não possui o hábito de realizar exercícios deve faze-los de forma gradativa e progressiva, sem cometer demasias, fortalecendo as estruturas muscular e óssea, ao mesmo tempo, evitando lesões.
Alongamentos: única maneira de preservar os discos intervertebrais, conforme a descoberta dos japoneses. Reduzem a tensão muscular; promovem o relaxamento; ampliam a flexibilidade, aumentando assim a mobilidade e a agilidade, além de reduzirem os riscos de lesão. Cuidado! A sociedade submetida ao conforto fica sedentária.

Dores nas costas - como prevení-las ao utilizar o computador

Levantar a cada meia hora Para dar uma voltinha, sentar na posição correta e manter a musculatura alongada, são dicas de especialistas para evitar as dores nas costas, comuns em quem trabalha várias horas em frente ao computador. Serve também para adolescentes e crianças.

ARTROSE (Osteoartrose ou Osteoartrite) - SINAIS – SINTOMAS E DESENVOLVIMENTO DA PATOLOGIA.

É a doença articular mais freqüente. Caracteriza-se pela destruição progressiva das cartilagens que compõem as articulações, levando à instalação de dor, deformação e impotência funcional de leve a acentuada. A partir dos 30 anos de idade, a doença, que atinge com maior incidência o sexo feminino pode se tornar evidente (em exames radiográficos), acentuando-se com o envelhecimento, afetando 85% dos indivíduos a partir dos 70 anos. É considerado um problema de saúde pública em função do aumento da expectativa de vida. Em países desenvolvidos é a principal causa de afastamento do trabalho. Sinais – sintomas da artrose: dor localizada e/ou irradiada (sintoma dominante da doença), mas em alguns casos pode ser assintomática; agravamento da dor pelo movimento ou sustentação de peso; fenômenos inflamatórios: edema, vermelhidão, calor local (não são regra); rigidez transitória após período de inatividade; dificuldade para se locomover e desempenhar as atividades da vida diária; desalinhamento das articulações e crepitação ao movimento; sensibilidade leve à palpação e derrames. Como se desenvolve a artrose - na fase primária: a Artrose tem início quando surgem algumas mudanças (de forma microscópica) na cartilagem articular, que incluem a diminuição do número de condrócitos, degeneração gordurosa, alteração das fibrilas do colágeno e irregularidade das superfícies. Em resposta a isto a atividade metabólica de condrócitos aumenta, mas a sua capacidade para replicar é limitada e acaba não conseguindo vencer as forças de desgaste e movimento. Na fase secundária: este processo é acompanhado de liberação de enzimas provenientes do interior das células cartilaginosas. A ação destas enzimas provoca reação inflamatória local a qual amplifica a lesão dos tecidos. Aparece a flacidez localizada da cartilagem com descamação da superfície e fibrilações. A abrasão da cartilagem descamada resulta na perda progressiva de superfície cartilaginosa e exposição do osso subcondral. Posteriormente ocorre nova formação óssea na margem da cartilagem articular (osteófitos que são representados em exames de RX como “brotos” característicos), na tentativa de aumentar a superfície de contato para dar maior estabilidade. Esta neoformação óssea não propicia um osso normal, sendo mais rígido e suscetível à micro-traumas. Outras alterações ósseas incluem cistos de tamanho variável debaixo da superfície articular e hipertrofia e aumento de densidade do osso subcondral. O grau de comprometimento é bastante variado. A enfermidade pode evoluir até a destruição articular ou estacionar a qualquer momento. Ela pode, ainda, se manifestar isolada em uma única articulação ou de forma generalizada (sendo conceituada como Poliartrose, que é difícil de diferenciar de outra doença, a Artrite Reumatóide).

Artrose - tipos da doença e fatores de risco

TIPOS DE ARTROSE

ARTROSE CERVICAL E LOMBAR; ARTROSE DO JOELHO (GENARTROSE); ARTROSE DO QUADRIL (COXARTROSE) – É A DE PIOR PROGNÓSTICO. A GRANDE MAIORIA DAS COXARTROSES É SECUNDÁRIA A DEFEITOS DA BACIA OU FÊMUR CONGÊNITOS OU ADQUIRIDOS PRECOCEMENTE. ARTROSE DAS INTERFALANGIANAS DISTAIS (NÓDULOS DE BOUCHARD); ARTROSE DA TRAPÉZIOMETACARPIANA (RIZARTROSE) - LOCAL COMUMENTE ENVOLVIDO É A ARTICULAÇÃO ABAIXO DO POLEGAR; ARTROSE DO PÉ – É COMUM O JOANETE; ARTROSE GENERALIZADA IDIOPÁTICA.

FATORES DE RISCO

ENVELHECIMENTO; OBESIDADE; DESVIOS DE POSTURA; TRAUMATISMOS ARTICULARES REPETIDOS; ALTERAÇÕES CONGÊNITAS ARTICULARES NA COLUNA VERTEBRAL OU EM OUTRAS ARTICULAÇÕES (DISPLASIA DO QUADRIL); HIPERMOBILIDADE DAS ARTICULAÇÕES; NEUROPATIA; ACROMEGALIA; DOENÇA DE PAGET DO OSSO; DOENÇAS SISTÊMICAS COMO A ARTRITE REUMATÓIDE, E AS INFECCIOSAS (ARTRITE ESTAFILOCÓCICA) QUE ALTERAM AS ESTRUTURAS ARTICULARES OU PERIARTICULARES; NECROSES ÓSSEAS ASSÉPTICAS; DOENÇAS METABÓLICAS (HIPOTIREOIDISMO E DIABETE) E FATORES HEREDITÁRIOS.

OUTROS FATORES DE RISCO

AS MULHERES TENDEM A DESENVOLVER MAIS A ARTROSE. ESTA INCIDÊNCIA PARECE QUE OBEDECE A PRÓPRIA CONSTITUIÇÃO FEMININA, TANTO ÓSSEA COMO ENDÓCRINA, PORÉM SUA RELAÇÃO COM OS HORMÔNIOS NÃO SE PODE DEMONSTRAR CLARAMENTE. A MENOPAUSA TAMBÉM PODE SER UM FATOR DE RISCO PARA A ARTROSE. ISTO NÃO SIGNIFICA QUE TODAS AS MULHERES NA MENOPAUSA VÃO DESENVOLVÊ-LA.

Artrose - tratamento e precauções

A Artrose apesar de ser considerada, na maioria dos casos, uma doença benigna, há algumas circunstâncias em que ela pode provocar incapacidade funcional, especialmente quando acomete as articulações de carga: joelho; quadril; coluna (nesta quando de forma muito intensa). O diagnóstico precoce é de fundamental importância, pois o processo de evolução pode ser interrompido ou minimizado através de um tratamento adequado. A adesão do paciente e o apoio da família são essenciais. Não há regras para a duração do tratamento que é individualizado e depende da gravidade da situação, da natureza dos sintomas, da idade e da atividade profissional. Se as medicações forem usadas adequadamente, associadas à reabilitação (exercícios - atividades físicas) e apoio psicológico, os resultados costumam ser bons melhorando a dor e a capacidade funcional a médio, longo prazo. Nos casos em que a patologia produz dor incontrolável, mesmo com todo tipo de medicação e reabilitação é que se recomenda a cirúrgica. A incapacidade pura e simples, não. É importante, também, tratar as doenças associadas. Pacientes idosos costumam ter artrose com outras enfermidades, como: problemas pulmonares crônicos, diabetes, hipertensão, varizes e uma série de outros fatores.Recomenda-se o tratamento alternativo com Massagem Oriental Shiatsu (ou massoterapia aplicada), que ameniza as alterações causadas pela doença. Melhora o aporte sangüíneo oxigenando as células; reduz o edema; diminui a fibrose causada pela atrofia muscular, em função do déficit dos movimentos, ocasionado pela dor - que acaba sendo suavizada. Isto ajuda a devolver (em parte) a flexibilidade articular, melhorando a qualidade de vida do paciente. Precauções: controlar a obesidade; corrigir a postura; procurar atividades profissionais e hábitos diários adequados (evitar caminhadas longas); intercalação de repouso articular com a atividade diária; utilizar talas e bengalas.

Dor sem causa aparente

Muitas vezes há um trauma que é curado, mas por algum motivo o organismo registra uma memória de dor que com um tempo passa a atormentar, sem causa aparente. O paciente deve ser reabilitado do ponto de vista social, terapêutico e psíquico.

Pele - orgão muito importante que merece cuidados

A pele é um órgão tão importante quanto o pulmão ou o coração. Ela envolve o corpo humano e o protege das agressões externas, sofrendo influência do meio ambiente, das mudanças de estação, do estilo de vida e do processo de envelhecimento. Sua condição é um bom indicador do estado de saúde, refletindo o que se passa no interior do corpo.

O processo de envelhecimento começa, de forma imperceptível, entre 25 anos e trinta anos. O envelhecimento da pele é acelerado por exposição ao sol, agressões ambientais, poluição, alimentação desequilibrada, fumo, consumo de álcool e alterações hormonais provocadas pela menopausa.

A pele memoriza as agressões a que está sujeita. Fatores genéticos individuais e o estilo de vida são determinantes para o processo de envelhecimento. Dormir bem, beber líquidos e desenvolver desde cedo, o hábito de hidratar a pele, atenuam os efeitos do tempo. Escolher maquiagem que incluam nutrientes, hidratantes e filtros solares também ajuda a proteger a pele.

Sono - transtornos do Sono

Pessoas que têm um sono não reparador, costumam ter irritabilidade; dificuldade de concentração; hipertensão arterial, esta, em muitos dos casos, provocadas somente pelo ronco e/ou apnéia – independente de idade e peso.

Existe o sono monofásico e o sono polifásico. No primeiro caso, o indivíduo dorme ininterruptamente. No segundo, o período é dividido em momentos de sono e momentos de vigília, ou por o paciente acabar dormindo várias vezes durante o dia, quando deveria estar totalmente desperto.

Situações assim ocorrem porque pessoas que dormem de barriga Para cima geralmente não têm bom sono. Pois a musculatura na região da traquéia e garganta fica mais relaxada favorecendo o ronco, assim como a do tórax que, mais relaxada por causa da posição, acaba desabando e comprimindo o diafragma, dificultando a respiração.

Obs: pessoas com muito sono, dormindo, pelo menos, 20 minutos, passam pelos quatro estágios do sono. Isto carrega a bateria por mais cinco horas.

Moxabustão

A moxabustão é uma técnica muito utilizada pela MTC - medicina tradicional chinesa, com registro desde 290 a.C. Consiste numa forma de tratamento pelo calor ministrada próxima dos pontos de acupuntura. Esse calor é obtido através da queima de ervas, processo denominado como mokusa, em japonês, que deu origem a palavra moxabustão. São utilizadas folhas secas de artemísia com o propósito de aquecer a superfície onde é aplicada e expandir a energia bloqueada nos canais energéticos proporcionando diversos benefícios terapêuticos.
Para a moxabustão direta, usa-se um bastão de moxa, aplicando diretamente o calor sobre os pontos de acupuntura (acupressão) indicados para cada situação.
Sua eficácia difere da maioria dos tratamentos ministrados através de calor que têm abrangência superficial. O calor da moxabustão tem comprimento de onda curta, o que permite uma penetração mais profunda nas estruturas musculares, otimizando os resultados.
A técnica que pode ser aplicada individualmente ou combinada com outras terapias, produz efeitos sobre a circulação sangüínea e linfática, sistema nervoso, músculos e visceras, levando a um relaxamento profundo. Obtém grandes resultados no tratamento de reumatismos, problemas dolorosos específicos, estresse, desordens emocionais, insônia, enxaqueca, desequilíbrios viscerais, etc. Ainda estimula a liberação de hormônios de bem-estar melhorando a qualidade de vida e o humor das pessoas.

Drenagem linfática intensa

Tratamento baseado em evidência – pesquisa clínica, experiência profissional e preferências do cliente.
A drenagem linfática consiste em um método de massagem manual para estimular o sistema linfático. É uma técnica padrão, mas para cada paciente se faz um tratamento personalizado, já que cada pessoa tem um corpo e um metabolismo diferente. Algumas por exemplo, não querem perder perna apenas barriga, então o tratamento é direcionado para onde incomoda mais e vai sendo ajustado até satisfazer o cliente. É melhor que a realizada por aparelhos que drenam as pessoas por igual. Alguns proibidos nos Estados Unidos e na Europa, outros têm contra-indicações e efeitos colaterais, como flacidez e micro varizes.
O método não emagrece, mas estimula o metabolismo para favorecer o emagrecimento e reduz medidas. Promove uma remoção mais rápida do excesso de líquido (edema); melhora o retorno venoso, a tonicidade da pele; oxigena e nutre os tecidos. Mesmo sem perder peso, é possível eliminar vários centímetros e modelar o corpo. A drenagem faz voltar à forma mais próxima do normal possível (é uma das melhores terapias coadjuvantes), tem sua eficácia ampliada no combate à celulite e gordura localizada quando combinada com a aplicação de ultra-som. Além dos benefícios estéticos a drenagem melhora a TPM, cefaléias, dores nas pernas, dores no corpo, câimbras, fibromialgia, inflamações, patologias musculares e edema (também em gestantes e pacientes com hipotireóidismo).
O paciente é avaliado, são feitas algumas perguntas básicas de saúde: medidas, peso, tensão arterial, tipo de alimentação, atividade física, etc. Tudo é registrado numa ficha. Então é aplicada a conduta de tratamento. A cada dez sessões o paciente é reavaliado, são comparadas medidas, peso e avaliados os resultados. Se necessário o tratamento é redirecionado.
Para obter resultado efetivo a drenagem começa com um tratamento duas ou três vezes por semana, em uma média mínima de 30 sessões, dependendo do corpo da pessoa e do que precisa tratar. O resultado é muito rápido, nas primeiras 20 sessões é quando mais se perde medidas. Chega-se a perder 10 cm de saída.
A época mais adequada para iniciar o tratamento é quando o cliente tiver vontade de se cuidar, independente de calor ou frio. E ter pelo menos duas horas por semana para se dedicar ao tratamento.

Celulite

A celulite é uma distrofia celular dermo-epidérmica, não inflamatória associada à saturação hídrica. Tem como fatores pré-disponentes o Sexo (95% feminino); tendência hereditária; desequilíbrio hormonal; má circulação linfática ou venosa. E como fatores coadjuvantes os hábitos alimentares; sedentarismo; medicamentos hormonais; compressões tópicas; estresse e desequilíbrio glandular. Fisiopatologia: ocorre uma hipertrofia adipocitária e uma hiperplasia adipocitária. O tecido conjuntivo prolifera e espessa. Estes três fatores contribuem para a compressão dos vasos sangüíneos e linfáticos, prejudicando mais ainda a circulação local e aumentando a retenção hídrica: diminuição do fluxo venoso e linfático, alteração da permeabilidade vascular, edema variável. As mulheres apresentam 95% de ocorrência dos casos de celulite porque têm duas vezes mais tecido adiposo que os homens. Normalmente a gordura representa 24% do peso do corpo da mulher e só 11% do peso corporal do homem. Isso faz com que as mesmas tenham maior dificuldade para eliminar a água, gordura e resíduo. Também o estrogênio, hormônio feminino, propicia à formação da celulite. Ter alimentação equilibrada; evitar o tabagismo; dormir corretamente; praticar atividade física; evitar o estresse; combater a constipação intestinal; procurar resolver ou amenizar problemas hormonais ou circulatórios, são medidas de prevenção.

Dores crônicas

As dores crônicas são aquelas que aparecem de tempo em tempo nos mesmos lugares, estabelecendo um ciclo vicioso que deve ser interrompido antes que se agrave e torne-se de difícil tratamento. As regiões do corpo onde elas mais aparecem são: cabeça, tórax, ombros, braços, mãos e coluna. O maior número de casos está entre os idosos, mulheres e trabalhadores autônomos. A obesidade também provoca dores crônicas, com maior freqüência nos joelhos, tornozelos, quadril e lombar. Somente 45% dos pacientes buscam ajuda especializada, e depois de muito tempo, às vezes, anos. Recomenda-se que se a pessoa sofre com a enfermidade por mais de três meses deve investigar.

Plano de assistência massoterápica

Os tratamentos por massagem podem ser administrados diariamente, se necessário, ou mesmo algumas vezes por dia, de acordo como cada paciente responde aos mesmos. Assim como a finalidade, os objetivos particulares de um plano terapêutico determinam qual tratamento e o número de sessões para que sejam obtidos resultados satisfatórios. Isso tem a ver com a mudança no estado do tecido manipulado, que pode apresentar a necessidade de alterar a duração do tratamento.

Visando que a massagem não pode ser substituída por exercícios, objetivando a recuperação das funções, mas que a mesma melhora a circulação do sangue e da linfa, produzindo assim, efeito similar ao exercício, em casos que requerem um período de confinamento na cama, uma sessão diária no corpo inteiro auxilia a circulação geral e acalma o sistema nervoso, trazendo conforto e relaxamento ao paciente. Pessoas idosas podem utilizar a massagem como substituto para algumas de suas atividades musculares.

Vale ressaltar que, para que seja obtido o máximo proveito de qualquer terapia por massagem, e para evitar um tratamento inadequado ou uma “dose” excessiva, é essencial que o terapeuta seja detentor de um sólido conhecimento científico da massagem e de seus efeitos fisiológicos, e que esse profissional aplique a mesma de modo consciencioso e inteligente, observando cuidadosamente seus efeitos e as alterações nos sinais e sintomas.

Massagem – do âmbito recreativo ao terapêutico.

Ministro a massagem recreativa – relaxante visando aliviar o estresse e promover o relaxamento e o bem-estar geral em pessoas que não têm um problema de saúde definível. As técnicas são desenvolvidas genericamente sobre todo o seguimento de cada extremidade, sem especial atenção a um determinado músculo ou grupo muscular, sempre observando às preferências do cliente.

Isto difere da forma como executo a massagem dentro de uma abordagem terapêutica, sempre baseada em evidência, pesquisa clínica e experiência profissional, objetivando prevenir a deformidade e promover independência funcional em pacientes que têm um problema de saúde específico. Nesse caso, busco sempre combinar as terapias visando obter os melhores resultados possíveis. E ensinar o paciente a manejar a postura para prevenir recorrência. Assim, além da eficácia profilática é possível alcançar excelentes resultados na terapêutica.

O método mobiliza estruturas variadas, previne enfermidades, alivia a dor e a tensão muscular; restaura a amplitude de movimento e o equilíbrio muscular; recupera a percepção cinestésica e o controle do alinhamento normal; diminui o edema; reabilita idosos e pacientes vítimas de lesões traumáticas e neurológicas (incluindo os casos de amputação e de AVC – seqüelas músculo-esqueléticas). Trata distúrbios reumatológicos, síndromes e disfunções dolorosas posturais; fibromialgia; problemas de coluna e crise ciática; tendinites; bursites; entorses; artrites; artroses; bloqueios articulares; atrofia; fibrose muscular, etc.

Índice de Massa Corporal – IMC

Divide-se o peso corporal pela altura²

- Menos que 18kg por m² – sub-nutrição;
- De 18kg a 26kg por m² - peso normal;
- De 26kg a 30kg por m² – considera-se pesado;
- Acima de 30kg por m² – obeso;
- Superior a 40Kg por m² - obeso mórbido.