A temperatura interna ideal do corpo para o funcionamento é de 36,5oc e a externa 36oc. Quando estas se elevam muito ele passa a transpirar bastante para resfriar o organismo e estabilizá-las. Com isto perde bastante líquido e minerais, sentindo cansaço, sonolência e indisposição.
Perdendo líquido em quantidade equivalente a 1% a 2% do peso corpóreo, o processo ocorre dentro da margem de segurança.
Ao eliminar um volume de líquido correspondente a 3% a 4% do peso do corpo, ocorre a desidratação. Neste caso, há tontura, enjôo, indisposição e até câimbras, devido ao enrijecimento muscular causado pelo déficit hídrico e mineral.
Mas, quando a redução de líquido, no corpo, atinge patamares a partir de 5% a 6% do seu peso, o que gera hipertermia, o indivíduo passa muito mal, precisando de socorro imediato. Pois apresenta risco de morte.
Para verificarmos se estamos consumindo, por dia, a quantidade ideal de água para o corpo, basta observar a cor da urina que deve estar sempre clara.
